Médecine naturelle

Remèdes naturels contre le rhume

Remèdes naturels contre le rhume

Herbes et suppléments pour traiter le rhume naturellement

Vous pouvez atténuer les symptômes d'une constipation gênante avec des remèdes naturels sous forme de herbes ou suppléments. Voici quelques-uns des remèdes les plus courants pour combattre les symptômes du rhume.

1. Vitamine C

La vitamine C a été longtemps considéré comme un remède possible pour le rhume. Bien qu'il n'y ait toujours aucune preuve que la vitamine C puisse guérir le rhume, certaines études suggèrent qu'une supplémentation en vitamine C peut être bénéfique pour réduire la durée du rhume.

2. Zinc

Bien que le zinc soit nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, les données des essais cliniques indiquent que l'utilisation du zinc (en pastilles ou en vaporisateurs nasaux) n'est au mieux pas fiable. De plus, de fortes doses de zinc (plus de 50 milligrammes par jour pendant une longue période) peuvent être dangereuses.

3. Probiotiques (lactobacilles)

Certaines études préliminaires suggèrent que les probiotiques contenant des souches de Lactobacillus peuvent être bénéfiques pour prévenir le rhume et peuvent également réduire la gravité des symptômes du rhume chez les enfants.

4. Andrographis paniculata - Andrographis

L'andrographis est une plante médicinale qui, associée au ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus), a montré, dans une étude, que réduit les symptômes du rhume.

5. N-acétyl cystéine - NAC

La N-acétyl cystéine est un puissant antioxydant utilisé depuis plusieurs années pour traiter diverses affections pulmonaires telles que la bronchite, en raison de ses propriétés expectorantes et mucolytiques. Dans une étude, les chercheurs ont découvert qu'une supplémentation quotidienne avec 600 mg de comprimés de N-acétyl cystéine réduisait le taux d'infection des symptômes pseudo-grippaux ainsi que la gravité des symptômes chez les patients âgés.

6. Échinacée

L'échinacée a été une plante quelque peu controversée qui a été utilisée pour prévenir et traiter les symptômes du rhume. Les résultats sur l'efficacité de l'échinacée purpera (dose typique de 300 mg 3 fois par jour) sont contradictoires, indiquant parfois une efficacité et d'autres une inefficacité. Dans l'ensemble, il semble y avoir des indications que l'échinacée pourrait être efficace.

7. Ginseng de Sibérie - Eleutherococcus senticosus

Le ginseng sibérien et américain sont souvent appelés "adaptogènes" pour offrir des avantages supposés pour l'adaptation au stress. Le ginseng de Sibérie a été étudié en association avec Andrographis; Une étude a montré que lorsqu'elle est prise dans les 72 heures suivant l'apparition d'un rhume, cette combinaison améliore considérablement les symptômes du rhume.

8. Ginseng américain - Panax quinquefolium

Il existe des preuves que des doses de 400 mg par jour de ginseng américain peuvent réduire à la fois le risque d'attraper un rhume et la gravité de ses symptômes.

9. Ail (Allium sativa)

L'ail est connu depuis longtemps pour ses propriétés antimicrobiennes. Une étude a révélé que la consommation régulière de capsules d'ail réduit le risque d'attraper un rhume. Les données de cette étude sont bien entendu limitées. Ceux qui prennent un anticoagulant devraient éviter les suppléments d'ail car ils peuvent augmenter le risque de saignement.

10. Vitamine D

La recherche suggère que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru d'infections des voies respiratoires supérieures. En fait, la diminution des taux de vitamine D pendant les mois d'hiver est l'une des hypothèses récentes sur l'augmentation de l'incidence du rhume et de la grippe pendant les mois d'hiver.

11. Sureau (Sambucus Nigra)

Le sureau a été étudié pour son rôle potentiel dans la réduction de la durée de la grippe. En outre, cela contribue potentiellement à réduire la congestion.

Lecture connexe:

  • Rhume ou allergie? Comment les différencier
  • 10 remèdes maison pour la toux
  • La meilleure façon d'éviter les rhumes et la grippe
  • Pourquoi certaines personnes attrapent-elles le rhume plus que d'autres?
  • Remèdes maison contre la grippe
  • Médecine naturelle

Vidéo: Remèdes naturels contre le rhume. SHAKERMAKER (Octobre 2020).