Médecine naturelle

Top 10 des remèdes naturels pour les douleurs articulaires

Top 10 des remèdes naturels pour les douleurs articulaires

Il Douleur articulaire, ou douleurs articulaires, peuvent apparaître de nombreuses causes. Parmi les plus courantes, on peut mettre en évidence l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, la bursite, les tendinites et les entorses et d'autres types de blessures qui touchent les ligaments, les tendons et les bourses, qui entourent l'articulation.

Il peut survenir n'importe où sur le corps bien qu'il soit dans le genoux, épaules et hanches là où il est le plus fréquent apparaître.

Ildouleur articulaire sévère surtout lorsqu'il est causé par des conditions dégénératives comme l'arthrite,nécessite un diagnostic et un traitement appropriés. Il est également important de consulter un médecin si la douleur articulaire s'accompagne d'un gonflement, d'une rougeur et d'une sensibilité inhabituelle, ou si la douleur persiste pendant plus de 3 jours.

En cas d'être undouleur articulaire légère (ou tout simplement pas très fort), nous pouvons nous débarrasser des douleurs articulaires à l'aide de remèdes maison et naturels comme ceux que nous vous disons ci-dessous:

1. Massage

Il massage thérapeutique aide à soulager les douleurs articulaires améliorer la circulation et calmer l'inflammation. En fait, plusieurs études indiquent qu'un massage régulier peut aider à améliorer la douleur, la raideur et le mouvement dans l'articulation touchée.

Pour masser la zone touchée, nous pouvons utiliser huile de noix de coco chaude, d'olive, de moutarde ou d'ail, en l'appliquant sur la zone touchée et en appuyant doucement tout en faisant le massage.

2. Compresses chaudes et froides

En alternance compresses chaudes et froides nous pouvons également soulager les douleurs articulaires. Traitement avec chaud aider à diminuer la douleur, améliorer la circulation et détendre les muscles et les articulations zone. Traitement avec du froid Aidez-moi réduire l'inflammation et engourdir la zone autour de l'articulation touchée.

    • Rouler les deux compresses dans des serviettes séparées avant utilisation (elles ne doivent pas être appliquées directement sur la peau).
    • Placez la compresse chaude sur la zone touchée pendant environ 3 minutes.
    • Retirez la compresse chaude et mettez immédiatement la compresse froide en place pendant 1 minute.
    • Répétez le processus pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.

Remarque: N'utilisez pas de thermothérapie si la zone affectée est chaude, rouge ou irritée. N'utilisez pas de thérapie par le froid en cas de problèmes circulatoires.

3. Fenugrec

Il Fenugrec est un remède maison populaire idéal pour soulager les douleurs articulaires grâce à son propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de arthrite.

  • Prenez une petite cuillerée de graines de fenugrec en poudre, accompagnées d'un verre d'eau tiède. Faites-le quotidiennement le matin jusqu'à ce que vous obteniez des résultats positifs.
  • Nous pouvons également faire tremper les graines de fenugrec entières la nuit et les manger le lendemain matin.

4. Curcuma

La Safran des Indes C'est un excellent remède ayurvédique pour les douleurs articulaires. Contient un ingrédient actif appelé curcumine Qu'est ce qui ne va pas avec ça propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Dans une étude publiée en 2009, il a été observé que la curcumine était aussi efficace que l'ibuprofène dans le soulagement des douleurs articulaires chez les patients souffrant d'arthrose des genoux.

  • Mélangez une petite cuillère à soupe de poudre de curcuma et un peu de miel dans un verre de lait chaud. Buvez ce mélange quotidiennement pendant plusieurs jours pour faire effet.
  • Une autre option consiste à prendre des gélules de 250 mg et 500 mg de curcuma, 3 fois par jour jusqu'à ce que nous soyons satisfaits des résultats.

Remarque: Le curcuma peut interférer avec certains médicaments (par exemple les anticoagulants) et peut aggraver certains problèmes de vésicule biliaire, il est donc conseillé de consulter votre médecin avant de prendre ce remède sur une base régulière.

5. Vinaigre de cidre de pomme

Il vinaigre de cidre de pomme aide à soulager les douleurs articulaires éliminer l'accumulation de toxines dans les articulations et les tissus conjonctifs.
En raison de son effet alcalinisant, il est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite. En outre Il est riche en minéraux tels que le magnésium, le calcium, le potassium et le phosphore.

  • Mélangez 1 à 3 petites cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique avec un peu de miel dans un verre d'eau chaude. Buvez la solution 2 à 3 fois par jour (de préférence avant les repas). Nous pouvons continuer à prendre ce remède de manière réculaire car, en plus d'aider à soulager les douleurs articulaires, il est bon pour notre santé générale.
  • Nous pouvons également mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une autre d'huile d'olive et masser la zone touchée.

6. Cayenne

La Cayenne contient un composé appelé capsaïcine contenant propriétés analgésiques naturelles (soulager la douleur).

  • Faites chauffer (pas trop) un demi-verre d'huile de coco. Ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de Cayenne. Appliquer sur la zone touchée et laisser reposer pendant 20 minutes avant de rincer. Faites-le plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la douleur soit soulagée.
  • Nous pouvons également utiliser la crème de capsaïcine en l'appliquant directement sur la zone touchée quotidiennement.

Remarque: Cayenne peut provoquer une sensation de brûlure. Ne pas appliquer directement sur des plaies ouvertes sur la peau.

7. Sel d'Epsom

Les salles de bain de sel d'Epsom faciliter le absorption du magnésium à travers la peau. Les douleurs articulaires sont souvent associées à de faibles niveaux de magnésium dans le corps. Outre le Le magnésium aide à réduire l'inflammation et aide à détoxifier les cellules.

  • Mélangez deux verres de sel d'Epsom dans une baignoire avec de l'eau chaude.
  • Immergez notre corps ou la zone affectée dans l'eau pendant au moins 20 minutes.
  • Répétez le processus 3 fois par semaine jusqu'à ce que vous remarquiez un soulagement des douleurs articulaires.

8. Ail

Il Ail il est bénéfique pour ceux qui souffrent d'arthrite et de douleurs articulaires grâce à son teneur élevée en sélénium et en soufre. Il sulfure aider à soulager les douleurs articulaires et l'inflammation, et le sélénium avoir propriétés antirhumatismales. Il faut ajouter que les patients souffrant d'arthrite ont souvent de faibles taux de sélénium dans le sang.

  • Incorporez l'ail à notre alimentation (cru ou cuit). Nous pouvons prendre 2 à 3 gousses d'ail par jour sans craindre d'éventuels effets secondaires. Si le goût ou l'odeur de l'ail est un problème, nous pouvons envisager de prendre l'ail sous forme de supplément.
  • On peut aussi faire frire deux gousses d'ail dans deux cuillères à soupe d'huile de moutarde ou de sésame. Lorsque les gousses d'ail deviennent noires, nous éteignons le feu et filtrons le contenu pour conserver l'huile. Laissez l'huile refroidir un peu et utilisez-la pour masser la zone touchée. Laisser agir le mélange pendant au moins 3 heures avant de le rincer à l'eau. Faites deux fois par jour pour remarquer une amélioration.

9. Gingembre

Il gingembre c'est un remède naturel excellent pour les douleurs musculaires et articulaires, grâce à son propriétés anti-inflammatoires.

  • Buvez du thé au gingembre ou incorporez du gingembre frais ou en poudre à notre alimentation quotidienne. Pour préparer le thé au gingembre, il faut couper un petit morceau de racine de gingembre et faire bouillir le morceau dans un verre d'eau pendant 10 minutes. Pour améliorer la saveur, nous pouvons ajouter du miel au mélange.
  • Une autre option consiste à mélanger des quantités égales de gingembre, de curcuma et de poudre de fenugrec. Prenez une petite cuillerée de ce mélange quotidiennement le matin et l'après-midi jusqu'à ce que vous soyez satisfait des résultats.

10. Saumon (oméga-3)

Les les acides gras omega-3 sont nécessaires pour une santé optimale en plus de aider à réduire considérablement l'inflammation. Poissons gras, comme le saumon, le maquereau. le thon ou les sardines sont riches en acides gras oméga-3, qui contribuent à réduire considérablement l'inflammation.

  • Pour pouvoir constater les bienfaits, il est nécessaire de consommer ce type de poisson au moins 2-3 fois par semaine.
  • On peut également le prendre sous forme de compléments riches en oméga-3 pour réduire les douleurs articulaires et les éventuelles sensations de raideur.

Lecture connexe:

  • Top 6 des herbes et épices pour l'arthrite
  • Douleurs articulaires chez les femmes

Vidéo: Dis Adieu à la Douleur au Genou Avec Ces Remèdes Maison Efficaces! (Octobre 2020).