Cancer de la prostate

11 choses à faire pour prévenir le cancer de la prostate

11 choses à faire pour prévenir le cancer de la prostate

L'âge, la race, les antécédents familiaux et l'endroit où vous vivez sont les quatre principaux facteurs qui influencent le risque de développer un cancer de la prostate chez un homme

Ce sont tous des facteurs difficiles ou impossibles à changer, mais il y a certaines choses que les hommes peuvent faire pour réduire ou retarder le risque de développer un cancer de la prostate.

1. Maintenez un Poids santé.

2. Réduisez la consommation de viande rouge et de produits laitiers afin de minimiser la quantité de graisse quotidienne.

3. Contrôler l'apport en calcium. Ne dépassez pas 1500 mg de calcium par jour.

4. Mangez plus de poisson.

5. Manger plus de tomates et les légumes crucifères comme brocoli ou chou-fleur.

6. Incorporer soja et thé vert à l'alimentation.

7. Ne pas fumer.

8. Boire de l'alcool avec modération.

9. Réduire le stress.

10. Réduit la pression artérielle et le cholestérol élevé.

11. Évitez d'abuser des complexes vitaminiques. Une alimentation saine riche en fruits, légumes, grains entiers, poisson et huiles saines rend inutile l'utilisation de complexes multivitaminés qui, dans certains cas, semblent agir comme des «carburants» pour le cancer.

Bref, le plus important est d'essayer de mener une vie aussi détendue que possible. Réduire le stress au travail et à la maison mènera à une vie plus longue et plus heureuse.

Manger toutes les tomates du monde n'éliminera pas complètement le risque de cancer de la prostate, donc si vous avez plus de 50 ans, afro-américain ou avez des antécédents familiaux de cancer de la prostate, vous aurez besoin de plus de une bonne alimentation. Dans ces cas, la prévention et les examens périodiques sont toujours très importants pour une détection précoce du cancer.

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