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Donnez de la santé le jour de la Saint-Valentin

Donnez de la santé le jour de la Saint-Valentin

Quelle meilleure façon de montrer votre amour?

La Saint-Valentin approche. Saviez-vous que les câlins, les caresses, les sourires et les conversations avec votre proche peuvent vous aider à gérer le stress, abaisser la tension artérielle et minimiser le risque de problèmes cardiaques?

Avec ces conseils simples, vous obtiendrez une Saint-Valentin plus saine pour vous et votre proche:

Profitez d'un moment de détente.

Un stress prolongé peut être nocif. Profitez de certaines de vos façons préférées d'éliminer le stress, des choses qui vous font vous sentir bien: lire un livre, faire une promenade, faire du sport, ...

Sais-tu que même embrasse la personne que tu aimes peut aider soulager le stress et améliorer votre tension artérielle?

Un verre de vin rouge.

Pour un nuit romantique, prenez un verre avec la personne que vous aimez. Le vin rouge contient du resvératrol, un antioxydant qui peut aider à réduire le mauvais cholestérol et à prévenir les caillots sanguins. Mais rappelez-vous l'importance d'un consommation modérée.

Un bonbon.

Le chocolat noir regorge de flavonoïdes et d'antioxydants bons pour le cœur. Choisissez parmi les variétés de chocolat noir qui en contiennent au moins un 60% de cacao.

Mangez un petit-déjeuner sain.

Il est important que ne sautez pas le repas le plus important de la journée. Des études montrent que sauter le petit-déjeuner augmente votre risque de maladie cardiaque.

Assez dormi.

Des études montrent que dormir moins de 6 heures chaque nuit pourrait double les chances d'avoir un crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral et de
développer une insuffisance cardiaque congestive.

Penser positif.

Une exposition à long terme au cortisol, l'hormone du stress, peut endommager nos artères et faire travailler le cœur plus fort. Des études récentes suggèrent que pensée positive et la félicité ils peuvent améliorer la santé de nôtre coeur.

Apprendre à
Gérer le stress de la manière la plus positive possible rendra votre cœur plus sain et plus heureux.

Pouvez-vous penser à d'autres conseils pour rendre cette Saint-Valentin la plus saine?






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