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Le yoga peut-il être bénéfique à la ménopause?

Le yoga peut-il être bénéfique à la ménopause?

Chaque femme vit la ménopause différemment

Certains n'ont pas aucun symptôme, mais pour d'autres, la ménopause peut être un expérience difficile.

Si vous recherchez des solutions «plus naturelles» pour atténuer ces symptômes de la ménopause, cela peut vous aider.

Le yoga peut aider

Il existe des études qui montrent que la pratique du yoga réduit les bouffées de chaleur, améliore la libido, il ambiance et contrôle l'appétit.

Bien que le yoga ne peut pas influencer directement la production d'œstrogènes, certaines postures spécifiques peuvent aider à contrôler les symptômes désagréables de la ménopause. Certaines postures particulières peuvent aider à détendre le système nerveux et à améliorer le fonctionnement du système endocrinien, ce qui aide le corps d'une femme à s'adapter aux fluctuations hormonales.

Le yoga est un exercice hautement recommandé à pratiquer pendant la ménopause.

La pratique du yoga utilise un certain nombre de techniques de respiration qui sont coordonnés avec le mouvement. Lors de l'exécution des différents exercices, les techniques de respiration permettent à la personne de rester centrée et concentrée.


Parmi les avantages de la pratique du yoga figurent:

  • Aide à calmer les nerfs.
  • Augmentez la force.
  • Améliorez la posture.
  • Détends ton esprit.
  • Augmente la flexibilité et l'équilibre.
  • Améliore la respiration
  • Améliore la capacité de concentration.
  • Élevez votre humeur et votre positivité.

Voici un exemple de vidéo qui explique comment effectuer des exercices de yoga qui peuvent être bénéfiques pendant la ménopause:

Pratiquez-vous le yoga et comment soulage-t-il vos symptômes de ménopause? Parlez nous de votre expérience.

Vidéo: u0026 - Dr Saghatchian (Octobre 2020).