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Culs parfaits !!!

Culs parfaits !!!

Comment modeler et obtenir des fesses ou des fesses parfaites grâce à des exercices et à un régime

Qui n'a pas regardé son cul dans le miroir et pensé qu'il aimerait l'avoir rond comme une pomme?

Je te raconte comment obtenir un cul 10 avec l'aide d'un régime, de l'exercice et des produits cosmétiques les plus avancés.

Up That Ass: Push Up !!! CUL 10

Cul parfait

Le cul ou les fessiers sont des muscles, qui sans les exercer, ont tendance à tomber, à perdre du volume et à se déformer. C'est pourquoi tu ne peux pas baisser la garde et tout sera petit, pour avoir ça cul 10 avec lequel on rêve. Avec mes conseils, vous réaliserez ce miracle. Si vous suivez tous mes conseils étape par étape, vous pouvez l'améliorer.

Nager

Oui, oui, oui, ne soyez pas paresseux. Peu importe de nager sur la plage que dans la piscine. Peut-être que c'est mieux dans la piscine, avec un circuit de 30 minutes suffira, pour améliorer les jambes et les fesses.

Faire des squats

  1. Vous devez alterner les séries en marchant, soulever les genoux, faire de longues enjambées, courir et nager en brasse et avec des palmes.
  2. En saisissant le bord de la piscine, vous pouvez faire des jambes écartées et des cercles de genoux. Je vous assure que le cul monte!
  3. Ahhh! N'oublie pas la merveille PLUS d'eau. Grâce à l'eau, vous recevez un massage anti-cellulite et supplémentaire dans la circulation, ce qui est très favorable.
  4. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas faire l'option aquatique, utilisez ce qui fonctionne également: les classiques squats avec ou sans poids, sauter à la corde, rentre vélo montée…

Nager et faire de l'exercice sur la plage

Des aliments qui tonifient les fesses

Certainement des protéines. Un régime composé uniquement de fruits et de légumes ne suffit pas pour maintenir les muscles fessiers ou toute autre partie du corps en forme. L'apport quotidien en protéines doit être compris entre 300 gr. et 500 gr. sinon, la perte de poids entraînera une perte de masse musculaire et une augmentation de la rétention d'eau.

Régime protéiné

Dans votre frigo, les aliments protéinés ne devraient pas manquer tels que: poulet, dinde, viandes maigres, poissons blancs et bleus (merlu, sole, coqs, saumon, sardines, anchois ...), œufs, produits laitiers écrémés 0% de matières grasses.

Cosmétiques et réducteurs Push Up

FORMES PARFAITES par Germain de Capuccini. Il a un effet push-up, remplit et redéfinit les courbes, soulève, remodèle et tonifie, resserre les tissus, combat les excès de fluides et adoucit la peau d'orange. Résultat spectaculaire! Lorsque vous l'essaierez, vous allez l'adorer et vous continuerez à l'utiliser.

Crème d'algues: Forme parfaite

Régime facile: menu

  • Petit déjeuner: 100 gr. de jambon ibérique avec pain grillé de blé entier, avec un thé ou une infusion.
  • En milieu de matinée: 2 kiwis.
  • Nourriture: poulet grillé ou viande de dinde et salade.
  • Snack: 6 noix avec un thé ou une infusion variée.
  • Dîner: poisson blanc grillé et poivron rouge rôti.

Protéine tu peux prendre le montant que tu veux. Plus n'oublie pas bébé 2 litres d'eau.

Baisers

Mariló Martínez

Salon de beauté Marán

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